Ben je klaar om je eetgewoonten een gezonde boost te geven? Tijdens deze interactieve workshop gaan wij dieper in op de waarheid achter gezonde voeding. Wat zijn de functies van koolhydraten, eiwitten en vetten? Is het slikken van extra (multi-) vitamines wel echt zo goed als je denkt?
Kom op woensdag 24 april om 18:00 uur naar de workshop en leer het onderscheid te maken tussen feiten en fabels over gezonde voeding.
Meld jezelf aan via onderstaand formulier, neem gerust een introducé mee.
Tijdens Pasen hebben wij aangepaste openingstijden. 1e Paasdag (zondag 9 april) zijn wij gesloten. 2e Paasdag (maandag 10 april) zijn wij geopend van 09:00 tot 15:00 uur.
Op Goede Vrijdag (vrijdag 29 maart) zijn wij gewoon geopend volgens onze reguliere openingstijden, 06:00 tot 21:00 uur.
Op 2e Paasdag hebben wij diverse leuke lessen op het rooster staan:
09:00 tot 10:00 uur | X-Core
09:30 tot 10:15 uur | Circuit Training
10:00 tot 11:00 uur | Body Balance
10:15 tot 10:30 uur | Sixpack
Wil je meedoen aan één van deze lessen? Meld je dan aan via de app.
Vanaf 1 januari hebben wij een samenwerking met Motionline.
Tijdens Pasen hebben wij aangepaste openingstijden. 1e Paasdag (zondag 9 april) zijn wij gesloten. 2e Paasdag (maandag 10 april) zijn wij geopend van 09:00 tot 15:00 uur.
Op Goede Vrijdag (vrijdag 7 april) zijn we gewoon geopend volgens onze reguliere openingstijden, 06:00 tot 21:00 uur.
Op 2e Paasdag hebben wij diverse leuke lessen op het rooster staan:
09:30 tot 10:15 uur | Circuit Training
10:00 tot 11:00 uur | Body Pump
10:15 tot 10:30 uur | Sixpack
11:00 tot 12:00 uur | Senior Fit
Wil je meedoen aan één van deze lessen? Meld je dan aan via de app.
Nieuw bij The Fitness Lounge!
Ben jij toe aan wat variatie in de cardio training? In de de maand december hebben wij een nieuw toestel aan ons cardio assortiment toe, de PowerMill! De PowerMill is ideaal voor sporters die de voorkeur geven aan langzame beklimmingen of die op zoek zijn naar één van de meest uitdagende en intense cardio trainingen in de sportschool. Dit toestel lijkt op het eerste gezicht op een doodgewone trap. Maar schijn bedriegt, in tegenstelling tot een gewone trap, zal je bij de PowerMill nooit de top bereiken!Terwijl jij omhoog klimt, bewegen de traptreden zich namelijk omlaag. De treden kunnen zich op een langzaam tempo bewegen, maar je kunt de snelheid ook flink opvoeren – dat is aan jou! Het resultaat? Een pittige workout die niet alleen je hartslag verhoogt, maar ook je kuiten, benen én bilspieren traint.
Kom jij hem binnenkort testen? Onze trainers staan voor je klaar om je te introduceren aan deze calorieën killer!
PowerMill Klimmachine, calorieën killer!
Dit is hét moment om een kijkje te nemen in onze club en kennis te maken met de verschillende faciliteiten welke wij te bieden hebben.
Laat je deze dag informeren over ons lifestyle programma, ga de uitdaging met jezelf aan en behaal een zo goed mogelijk resultaat in 12 weken.
Vanaf maandag 5 september gaat The Fitness Lounge van start met een Lifestyle Challenge. Dit is een challenge van 12 weken waarin je probeert om een zo goed mogelijk, persoonlijk resultaat neer te zetten. Een verbetering van jouw manier van leven in combinatie met gewichtsverlies, een betere conditie en bewuster gedrag.
Met ons Lifestyle programma ga je een periode van 12 weken in, waarbij sport, voeding en intensieve begeleiding jou helpen om je doel(en) te bereiken. Doordat je wekelijks een meet- en contactmoment hebt met één van onze trainers wordt je voortgang nauwkeurig in de gaten gehouden. Jij wilt toch ook wekelijks progressie boeken?
Vanaf vrijdag 1 april lanceren wij een nieuw groepslesrooster. Op ons huidige lesrooster hebben een aantal lestijden gewijzigd, zijn er nieuwe lessen bij gekomen en hebben wij het aanbod in Body & Mind lessen uitgebreid.Sport je graag buiten? Vanaf 1 april bieden wij ook weer Bootcamp trainingen aan op de donderdagavond om 20:00 uur.Nieuw!
Nieuw op ons lesrooster zijn de lessen X-Core en Yoga.X-Core is een core training waarbij de focus ligt op het opbouwen van conditie, het versterken van spier- en bindweefsel en het verbranden van calorieën. Door middel van de speciaal ontworpen XCO-trainer wordt het uithoudingsvermogen en de explosieve kracht in je spieren vergroot. Met als resultaat een strak en slank lichaam! De XCO-trainer is een compacte buis gevuld met grit. Het heen en weer bewegen van het grit zorgt voor een hogere en effectievere belasting op je spieren. Je zult daarnaast gedurende de hele les je core aan moeten spannen om in balans te blijven. Deze les is te volgen op maandagochtend of op de woensdagavond.
Yoga is een combinatie van ontspanning, bewustwording en de uitvoering van yoga-oefeningen. Yoga is dus voornamelijk de verbinding tussen lichaam en geest. Het verbinden van je lichaam en geest begint voor veel yogi/yogini met bewustwording en ademhaling. Met behulp van yoga-oefeningen kun je tot deze bewustwording komen. Tijdens yoga-oefeningen voer je bewegingen uit met je lichaam. Met de geest volg je deze bewegingen nauwkeurig. Deze les is te volgen op de woensdagavond.
Vanaf 1 maart hebben wij, op doordeweekse dagen, onze openingstijden aangepast naar 06:00 uur!
Vroeg sporten kan de juiste kickstarter van de dag zijn. Enkele voordelen op een rij:
Meer energie.
Sporten in de vroege ochtend maakt dat je de hele dag geniet van je endorfine rush. Endorfine wordt gezien als een van de belangrijkste stoffen die vrijkomt tijdens het sporten, doordat ze je een gelukkig ‘high’ gevoel geven. Door ‘s morgens vroeg te sporten geniet je de hele dag van dat gevoel!
Geen uitstelgedrag of excuses meer.
Herken je die momenten dat je de hele dag je sportschoenen, handdoek en sportlegging meezeult? En nog erger, dat je constant in je hoofd bezig bent met wanneer dat ene groepslesje begint, waardoor je wel uiterlijk om drie uur weg moet gaan bij die ene vergadering? Wanneer je ‘s morgens je workout hebt gehad, ligt de hele dag aan je voeten.
Betere nachtrust.
Doe je vaak een intensieve workout ‘s avonds? Grote kans dat je door de adrenaline die vrijkomt tijdens het sporten lastiger in slaap valt. De energie die je gegenereerd hebt tijdens het sporten kun je beter inzetten als brandstof voor je hele dag. En ‘s avonds val je heerlijk in slaap.
Vanaf 1 maart is het mogelijk om met je Unlimited lidmaatschap te komen sporten vanaf 06:00 uur ‘s ochtends. Onze daluren blijven maandag t/m vrijdag van 07:00 tot 17:00 uur en het gehele weekend. Wil je toch ‘s ochtends vroeg komen sporten maar heb je een daluren lidmaatschap? Laat deze dan eenvoudig omzetten bij onze receptie.
