Outdoor Fitness
Sport je liever in de buitenlucht? In onze outdoor zone kan je terecht voor al je functionele oefeningen of een leuke circuit training. Maar hierbij gebruik van onze trainingsmaterialen of je eigen lichaamsgewicht.
In onze outdoor fitness maken vooral gebruik van barbells, kettlebells, slam balls, dumbells, elastieken en touwen. Met al deze materialen is een uitdagende workout voor het gehele lichaam samen te stellen.
Barbell Workout
Met een barbell kun je een breed scala aan oefeningen uitvoeren die verschillende spiergroepen aanspreken.
Let altijd op je techniek en start met lichte gewichten om blessures te voorkomen. Het is ook een goed idee om één van onze trainers te raadplegen voor begeleiding bij het uitvoeren van deze oefeningen.
Hier zijn enkele populaire oefeningen die je met een barbell kunt doen.
Squat
Plaats de barbell op je schouders achter je nek en squat naar beneden door je knieën te buigen terwijl je je rug recht houdt. Squats zijn geweldig voor het versterken van je benen, billen en core.
Deadlift
Bench Press
Overhead Press
Barbell Row
Barbell Curl
Front Squat
Lunges
