Start nu met ons 10 weken programma!
Heb je vaker goede voornemens gehad waar jij je na een aantal weken toch niet aan kon houden? Wacht niet langer en start met ons 10 WEKEN PROGRAMMA, het ideale programma waarbij je in relatief korte tijd alle mogelijkheden van The Fitness Lounge met eigen ogen kunt ervaren, inclusief natuurlijk het behalen van de door jou gestelde doelen.
Je gaat een periode in waarbij sport, voeding en intensieve begeleiding jou zullen helpen om je doel(en) te bereiken. Doordat je een wekelijks meet- en contactmoment hebt met 1 van onze trainers, wordt je vooruitgang goed in de gaten gehouden. Jij wilt toch ook wekelijks vooruit gaan?
Wat houdt het precies in?
Na je inschrijving beginnen we met een intake, die uiteraard 1 op 1 is. Deze afspraak duurt een uur en hier wordt onder andere je doel bepaald. Afvallen, conditie verbeteren, of juist aankomen in spiermassa? Alles is mogelijk!
Er vindt tijdens de intake een meting plaats om te kijken wat het startpunt is. Uiteraard komen je sportverleden en eventuele blessures aan bod om ervoor te zorgen dat jij pijnvrij kan sporten. Samen met de instructeur ga je vervolgens alle oefeningen doornemen en worden alle instellingen genoteerd, zodat het schema precies passend voor jou zal zijn. We plannen gelijk afspraken in voor wekelijkse metingen en een extra afspraak na 5 weken waarbij de intensiteit kan worden opgeschroefd en je schema wordt uitgebreid met nieuwe oefeningen.
Ook start je in de eerste week met ons voedingsprogramma. Dit begint met een intake van 30 minuten waarin we een op maat gemaakt menu voor je samenstellen, dat past bij jouw behoeften. Elke week vindt er een vervolgafspraak plaats, waarin we je opnieuw meten en je de nieuwe week menu’s ontvangt. Zo blijven de maaltijden ook voldoende afwisselend.
Aan het einde van de 10 weken is er een evaluatie met je trainer om te kijken of je doelen zijn behaald, en wat voor jou de beste vervolgstappen zijn!
Alles bij de hand!
Zowel het trainingsschema, de resultaten, je menu’s en boodschappenlijstje zijn terug te vinden in onze handige app!
Bovendien heb je onbeperkt toegang tot The Fitness Lounge, kun je meedoen aan alle groepslessen, circuit trainingen (Synrgy360) en buikspier trainingen (Sixpack workout) die meerdere keren per dag gegeven worden.
