fbpx
  • Facebook
  • Instagram
  • Youtube
The Fitness Lounge
  • Home
  • De Club
  • Faciliteiten
    • Groepslessen
    • TFL @Home
    • Virtuele Groepslessen
    • 10 weken programma
    • Personal Training
    • Voedingsprogramma
    • Outdoor Workout
    • App
    • Service
  • Ons Team
  • Lidmaatschapstest
  • WORD NU LID
  • Meer informatie
  • Contact
    • Nieuws
    • Blog
    • Vacatures
    • Privacybeleid
  • Zoek
  • Menu Menu

Start nu met ons 10 weken programma!

Goede voornemens die jaarlijks terug komen (stoppen met roken, meer sporten, gezonder eten), de herstelperiode na een blessure of ondersteunend voor bij een andere sport. Wat de reden ook is, het 10 weken programma van The Fitness Lounge is er voor jou en inbegrepen bij alle abonnementen!

Het 10 Weken Programma van The Fitness Lounge is de perfecte start van een vitaler leven.  Wanneer je bijvoorbeeld stopt met roken, verleg je met het sporten de aandacht van het roken. Door het voedingsschema te gebruiken, heb je minder kans om in gewicht aan te komen. Je spijsvertering en stoelgang verbeteren. Zo zet je stoppen met  roken om in een gezonde leefstijl. Maar het programma is ook perfect als herstelprogramma na een blessure, of ter ondersteuning van een andere sport zoals voetbal, tennis of hockey.

Ook wanneer je wilt afvallen, of gezond wilt gaan eten garandeert ons Lifestyle programma binnen 10 weken een ‘happy new you’!

Het Lifestyle programma; in 10 weken een bewuste leefstijl verandering

Wat houdt het precies in?

Met ons Lifestyle programma ga je een periode van 10 weken in, waarbij sport, voeding en intensieve begeleiding jou helpen om je doel(en) te bereiken. Doordat je wekelijks een meet- en contactmoment hebt met één van onze trainers wordt je vooruitgang nauwkeurig in de gaten gehouden. Jij wilt toch ook wekelijks progressie boeken?

We starten met een intake, die uiteraard één-op-één is. Deze afspraak duurt een uur en hier wordt onder andere je doel bepaald. Afvallen, conditie verbeteren, of juist aankomen in spiermassa? Alles is mogelijk.

Tijdens de intake vindt er een meting plaats om te kijken wat je startpunt is. Hierbij komen je sportverleden en eventuele sportblessures ook aan bod, om te zorgen dat jij pijnvrij kan sporten.

Samen met de trainer ga je vervolgens alle oefeningen doornemen, en worden alle instellingen genoteerd zodat het schema precies passend voor jou zal zijn. We plannen gelijk een afspraak in voor de vierde week, waarbij de intensiteit eventueel wordt opgeschroefd en je schema wordt uitgebreid met nieuwe oefeningen.

Ook start je in de eerste week met het voedingstraject, genaamd Body Support. Hierbij stellen we een op maat gemaakt menu voor je samen en is er wekelijks een vervolg afspraak. Tijdens deze afspraak wordt je opnieuw gewogen en ontvang je de menu’s voor die week, inclusief boodschappenlijst! Zo blijven de maaltijden afwisselend.

  • Week 1

    INTAKE

  • Meten & wegen

    Week 2

  • Week 3

    Meten & wegen

  • Meten & wegen

    Week 4

  • Week 5

    Tussentijdse evaluatie

  • Meten & wegen

    Week 6

  • Week 7

    Meten & wegen

  • Meten & wegen

    Week 8

  • Week 9

    Meten & wegen

  • Eindevaluatie

    Week 10

VorigeVolgende

Je nieuwe lifestyle volhouden

Samen met je trainer evalueer je na 10 weken de door jou behaalde  resultaten, is je doel bereikt? Vervolgens kijken jullie samen naar de volgende stap; wat is de beste keuze voor jou om je nieuwe Lifestyle gaande te houden? Wil je intenser gaan trainer, wil je het voedingsschema houden of een minder intensief meet- en weeg proces?  Alles is mogelijk, want wij zijn er voor jou!

Alles bij de hand!

Zowel je trainingsschema, resultaten, menu’s en boodschappenlijstje zijn terug te vinden in onze handige app (geschikt voor iOS & Android). Zo heb je altijd alles bij de hand.

Bovendien heb je onbeperkt toegang tot The Fitness Lounge, kun je meedoen aan alle groepslessen, circuit trainingen (Synrgy360) en buikspier trainingen (Sixpack workout) die meerdere keren per dag gegeven worden.

Altijd een personal trainer aanwezig, op elk moment van de dag

Aanvragen!

    Op zoek naar iets speciaals?

    Openingstijden

    The Fitness Lounge Lansingerland
    Maandag – Donderdag: 06:00 – 22:00
    Vrijdag: 06:00 – 21:00
    Zaterdag & Zondag: 09:00 – 15:00

    Kijk hier voor onze bijzondere openingstijden.

    Like ons ook op Facebook

    The Fitness Lounge | 2021
    • Facebook
    • Instagram
    • Youtube
    Scroll naar bovenzijde

    Wij gebruiken cookies om u de best mogelijk ervaring op onze website te geven. Door deze site te gebruiken gaat u akkoord met ons cookiegebruik.

    AccepteerInstellingen

    Cookie en privacy instellingen



    Hoe wij cookies gebruiken.

    Deze website gebruikt cookies zodat we je de beste ervaring op onze site kunnen bieden. Cookies worden opgeslagen in je browser en laat ons bijvoorbeeld weten welke delen van de site u het beste vindt en het meest gebruikt.

    Alle instellingen kunt u beheren via de tabs aan de linkerkant.

    Noodzakelijke cookies

    Strikt noodzakelijke cookies moeten ten alle tijden geaccepteerd worden zodat we uw instellingen op kunnen slaan.

    Als u deze instelling niet accepteert bent u genoodzaakt dit bij elke terugkerend bezoek opnieuw in te stellen.

    Google Analytics Cookies

    Deze website gebruikt Google Analytics om anonieme informatie op te slaan zoals het aantal bezoekers op onze website en de populairste pagina's.

    Door deze cookies te accepteren help je onze website verbeteren.

    Google Analytics instellingen:

    Externe services

    Wij gebruiken ook externe services zoals Google Webfonts, Google Maps en externe Video providers. Deze providers verzamelen mogelijk zoals uw IP adres. Indien u dit niet wenst kunt u deze hier blokkeren. Hou er rekening mee dat dit de functionaliteit van onze website beperkt. De veranderingen zijn actief als u de pagina ververst.

    Google Webfont instellingen:

    Google Map instellingen:

    Vimeo and Youtube video instellingen:

    Privacybeleid

    Meer informatie over ons privacybeleid.

    Privacybeleid
    Accepteer instellingenVerberg de mededeling enkel