Succesverhaal
Ik verloor ruim 7 kilo en 16 centimeter buikomvang.
In januari 2022 startte Saadna met het Lifestyle Programma, een traject van 10-weken om een zo goed mogelijk, persoonlijk resultaat te bereiken. Onder begeleiding van één van onze trainers werk je aan een gezonde levensstijl. Inmiddels is Saadna gemiddeld 4 keer per week bij The Fitness Lounge te vinden en is ze helemaal in haar element. Lees hieronder haar verhaal.
Hoe heb jij het 10-weken traject (Lifestyle Programma) ervaren?
Ik heb enorm veel aan het 10 weken project gehad. Het is een combinatie van gezond eten en bewegen onder een intensieve begeleiding om zo je persoonlijke doelen te realiseren. Tijdens dit traject ben ik vooral bewust geworden van een juiste balans tussen voeding en beweging. Dit heeft er niet alleen voor gezorgd dat ik de nodige kilo’s ben afgevallen maar ook dat ik veel lekkerder in mijn vel zit en ik goede energie heb. Juist hierdoor bleef ik gemotiveerd, nu deze doelstelling is bereikt ga ik nu door voor de volgende.
De begeleiding op het gebeid van voeding heeft het mij op diverse punten de ogen geopend. Samen met mijn trainer hebben we gekeken waar ik mij goed bij voel. We hebben niet alles rigoureus omgegooid en ik heb ook geen dieeten of menu’s hoeven volgen.
Ik ben juist veel bewuster geworden in mijn keuzes qua voeding. Nu maak ik gezondere keuzes in de hoeveelheden en het soort producten die ik eet. Verder heb ik ook andere alternatieven en recepten ontdekt die op papier niet lekker lijken, maar in de praktijk verrassend lekker en gezond zijn.
Qua sporten ben ik gaan doen wat mij leuk leek en mij voor mijn gevoel meeste resultaat en energie geeft. Zo ben ik gestart met cardiotraining en Zumba. Nu doe ik juist vaker de circuit training en de bodypump les.
De wekelijkse meetmomenten en coachingsgesprekken hebben tijdens het 10 weken traject voor mij een belangrijke rol gespeeld. Je weet waarvoor je het doet en als het minder is kun je bij jezelf te rade gaan waar het misgegaan is, ook kan je dit bespreken met je trainer.
Het is voor mij nog steeds een grote motivator om mijn voortgang bij te houden en door te gaan op de huidige wijze (zowel sporten als voeding).
Hoezo helpt deze begeleiding jouw voor de lange termijn?
Na het 10-weken traject is er een eind evaluatie geweest. Het feit dat je na dit traject niet meteen zonder begeleiding zit en helemaal losgelaten wordt helpt. Zo heb ik nog geregeld meetmomenten en bespreken we ook hoe het gaat en waar ik eventueel tegen aanloop.
Op deze manier zorg ik ervoor dat ik niet terug val in oude gewoonten en zie ik hoe ik er voor sta.
Hoe heb je de samenwerking met je trainer ervaren, was er voldoende individuele aanpak?
Ik heb de begeleiding van Suzanne als zeer positief ervaren. Het adviseren en motiveren over voeding en sporten was erg prettig. Meedenken over alternatieven qua voeding (bijv. in geval van extra trek of om ongezonde tussendoortjes te vervangen), of aanpassen van oefeningen zijn super. Zelfs na dit traject zien we elkaar geregeld en als er iets is waar ik advies over wil, kan ik altijd bij terecht. Dat is erg fijn en houdt mijn motivatie er ook goed in.
