Ben jij al zomer fit?
Nu het voorjaar is begonnen en de zomer niet al te lang meer op zich laat wachten beginnen veel mensen te denken aan de aankomende zomer (vakantie) en hoe ze ervoor kunnen zorgen dat ze ook deze zomer weer fit in de zomerkleding passen. Het is goed om er mooi en gezond uit te willen zien, maar houd in gedachten dat fit zijn meer is dan gewicht alleen.
Fit zijn gaat ook over kracht, uithoudingsvermogen en gezond zijn. Je wilt de energie hebben om deze zomer lekker te genieten, en werken aan een gezond lijf gaat je hierbij helpen.
Misschien heb je wel een persoonlijk doel waarmee je aan de slag wil? Hoe zorg jij ervoor dat je je nieuwe lifestyle wél volhoudt? En vooral dat je behaalde resultaten blijvend zijn. De coaches van The Fitness Lounge kunnen je hierbij helpen.
Eén van de grootste valkuilen met het zetten van doelstellingen is dat mensen te veel en te snel willen. Iedere verandering begint met een eerste (kleine) stap, het kost tijd om deze blijvend in je leven door te voeren. Het is dan ook belangrijk om haalbare doelen te stellen. Voorkom teleurstelling dat het niet lukt en schakel de hulp in die je nodig hebt. The Fitness Lounge ondersteunt jou in het waarmaken van je doelstellingen.
Het lifestyle programma van The Fitness Lounge is de perfecte start van een vitaler leven en is inbegrepen in al onze lidmaatschappen!
Lifestyle Programma
Met ons Lifestyle programma ga je een periode van 10 weken in, waarbij sport, voeding en intensieve begeleiding jou helpen om je doel(en) te bereiken. Doordat je wekelijks een meet- en contactmoment hebt met één van onze trainers wordt je vooruitgang nauwkeurig in de gaten gehouden. Jij wilt toch ook wekelijks progressie boeken?
We starten met een intake, die uiteraard één-op-één is. Deze afspraak duurt een uur en hier wordt onder andere je doel bepaald. Afvallen, conditie verbeteren, of juist aankomen in spiermassa? Alles is mogelijk.
Tijdens de intake vindt er een meting plaats om te kijken wat je startpunt is. Hierbij komen je sportverleden en eventuele sportblessures ook aan bod, om te zorgen dat jij pijnvrij kan sporten. Samen met de trainer ga je vervolgens alle oefeningen doornemen, en worden alle instellingen genoteerd zodat het schema precies passend voor jou zal zijn. We plannen gelijk een afspraak in voor de vierde week, waarbij de intensiteit eventueel wordt opgeschroefd en je schema wordt uitgebreid met nieuwe oefeningen.
Ook start je in de eerste week met het voedingstraject. Hierbij stellen we een op maat gemaakt menu voor je samen en is er wekelijks een vervolgafspraak. Tijdens deze afspraak word je opnieuw gewogen en ontvang je de menu’s voor die week, inclusief boodschappenlijst! Zo blijven de maaltijden afwisselend.
Je nieuwe lifestyle en resultaten behouden
Samen met je trainer evalueer je na 10 weken de door jou behaalde resultaten. Vervolgens kijken jullie samen naar de volgende stap; wat is de beste keuze voor jou om je nieuwe lifestyle gaande te houden en behaalde resultaten te behouden? Wil je intenser gaan trainer, wil je het voedingsschema houden of een minder intensief meet- en weeg proces? Alles is mogelijk, want wij zijn er voor jou!
Ik wil dit ook!
