Yoga
60
minuten
Wat houdt Yoga in?
Yoga is een eeuwenoude leer uit India die draait om de verbinding tussen lichaam en geest. Het combineert fysieke houdingen, ademhalingstechnieken en meditatie om balans, kracht, flexibiliteit en innerlijke rust te bevorderen. Het woord zelf stamt uit het Sanskriet en betekent ‘samenbrengen’ of ‘verenigen’.
Yoga verlaagt volgens meerdere onderzoeken de hoeveelheid stresshormonen, cholesterol en ontstekingsstoffen in ons bloed. Daarnaast kan door de manier van ademhalen bij Yoga de hoeveelheid koolstofdioxide in het bloed en de bloedtoevoer naar het brein laten toenemen. Dit resulteert in meer zuurstof in het brein wat zorgt voor het zogenoemde “hevige bewustzijn”. Dit is een effect waar mensen met stress en andere klachten echt positieve effecten van zullen ervaren.
Waar je weerstand voelt, schuilt de groei.
