Yin Yoga
60
minuten
Wat houdt Yin Yoga in?
In Yin Yoga worden posities langer vastgehouden ten opzichte van andere Yoga-vormen, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. Je gebruikt je lijf niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lijf beter te voelen. Het is dan ook het relatief rustige karakter van een Yin Yogales dat de meeste deelnemers aanspreekt. De les is juist zo lekker doordat je even niet heel intensief hoeft te bewegen, maar juist de tijd kunt nemen voor je lichaam.
Yin yoga is niet gericht op presteren. De filosofie moedigt je aan om fysieke sensaties en emoties die in de houdingen naar boven komen simpelweg te observeren en accepteren. Door in stilte te blijven en niet direct te reageren op de weerstand van het lichaam, train je geduld, mindfulness en compassie voor jezelf.
In tegenstelling tot actieve vormen van yoga, richt Yin Yoga zich op het versoepelen en hydrateren van stug bindweefsel in plaats van spieren.
