Circuit Training
60
minuten
Wat houdt Circuit Training in?
Circuit Training is een trainingsmethode waarbij je een circuit doorloopt om je hele lichaam te trainen. Je voert een aantal oefeningen achter elkaar uit, waarbij al je spiergroepen aan de beurt komen. Deze oefeningen kun je op basis van tijd doen, maar ook aan de hand van een x aantal herhalingen. Het aantal herhalingen zal per oefening verschillend zijn. De rust die je tussen de oefeningen krijgt, is beperkt. Hierdoor werk je naast het vergroten van je kracht, ook aan je conditie.
Circuit Trainingen zijn een populaire en eenvoudige manier om je lichaam te trainen. Naast dat het een leuke en afwisselende manier is om te trainen, heeft het ook nog andere voordelen:
- Het is toegankelijk voor alle niveaus.
- Je verbetert je uithoudingsvermogen.
- Het helpt je vet verbranden.
- Het kan in groepsverband, zodat je extra gestimuleerd wordt.
De Circuit Trainingen sluiten we af met 15 minuten buikspieren, een complete training dus.
Alle oefeningen zijn aan te passen aan jouw eigen niveau en belastbaarheid.
