Blog

Soms heb je gewoon echt even geen zin om te sporten. Af en toe hieraan toegeven is echt geen probleem, maar soms is het ook heel goed om jezelf even een fikse schop onder je kont te geven. Zeker als je van jezelf weet dat je eigenlijk gewoon een beetje aan het aanstellen bent. 

1. Bedenk je, hoe ik me voel achteraf! Dat is de nummer 1 manier om toch te gaan. Je voelt je bijna altijd goed, fit en trots voel als je klaar bent. Bijna niemand heeft spijt achteraf na het sporten.
2. Bedenk wat voor invloed de beslissing om niet te sporten heeft op lange termijn. Een enkele keer overslaan is geen probleem maar dit lijdt vaak tot een neerwaartse spiraal. Blijf je in de flow, dan lijdt dat vaak tot consistent sporten.
3. Zoek een motiverende sport playlist op een streaming dienst zoals Spotify. Muziek brengt je vaak in de stemming, dat geldt ook voor sporten. Zet een half uur voor dat je wil gaan sporten goede muziek op en motiveer jezelf om in een sportieve stemming te komen.
4. Beloon jezelf na het sporten. Optioneel met een gezonde maaltijd maar het kan ook die leuke aflevering van een serie zijn of die leuke vlog die waar je jezelf op verheugd. Stel jezelf als doel dat je pas kijkt als je gesport hebt. 
5. Zoek iemand die met je mee wil sporten. Samen sporten is zeer effectief om vaker de sporten. Samen doelen opstellen of samen flink zweten tijdens een workout motiveert om te gaan en tijdens het sporten.
6. Visualiseer het lange termijn doel. Wil je fitter worden, een betere conditie opbouwen, spiermassa opbouwen of afvallen? Probeer dat doel dan voor ogen te houden wanneer je een keer geen zin hebt om te gaan sporten. 
7. Denk eens na over wat écht goed voor je is op dat moment. Als je het gigantisch druk hebt gehad, veel stress hebt of nog veel spierpijn hebt van je vorige workout, dan is het inderdaad misschien niet verstandig om te gaan. Maar als dat niet het geval is, is sporten gewoon mega goed voor je! Niet alleen voor je lichaam, maar ook voor je energielevel, eigenwaarde en je stemming.