Blog
In ons blog geven we je de allerbeste tips & tricks, leggen we bepaalde zaken haarfijn uit en posten we workouts die je thuis of in de club kunt volgen.
Full Body Stretch met Esther
Wat voor workout je ook gedaan hebt, het is altijd goed om af te sluiten met een goede stretch sessie als cooling down. Daarmee voorkom je o.a. overbelasting en te abrupte ontspanning van je spieren.
Met deze video heb je alle mogelijke stretches direct bij de hand! Zorg altijd dat je de spieren die je getraind hebt aanpakt, en hou de stretch 20 tot 30 seconden vast. Succes!
De stretches:
1: Achterkant Benen [1:20]
2: Biceps [1:30]
3: Bilspier [1:35]
4: Binnenkant benen [1:45]
5: Borst [1:55]
6: Buikspieren [2:05]
7: Kuiten [2:15]
8: Nek [2:20]
9: Rug [2:25]
10: Schouder [2:35]
11: Schuine buikspieren [2:40]
12: Triceps [2:50]
13: Voorkant bovenbeen [2:55]
Blog door:
Esther
Plaats een Reactie
Meepraten?Draag gerust bij!